¡Nueva semana! Y ya estamos a 17 de Julio… Cómo me gusta este día, ya sabéis por qué. Así que vamos con un nuevo menú, que espero que os de alguna idea para sacaros de un apuro, nunca vienen mal.

En cuanto a la alimentación de Sofía, seguimos igual, los únicos cambios hasta Agosto será el introducir sólidos nuevos, pero siempre alimentos que ya ha probado. Me habéis preguntado por Instagram si no le doy galletas o Aspitos y no es por nada en especial, no es que vaya a ser prohibitiva toda su vida con respecto al azúcar o las chuches, pero la verdad es que no veo la necesidad de hacerlo ahora mismo. Ya tendrá tiempo de comer esas cosas y mientras no las pruebe, no las echa de menos.

¡A por la semana!

LUNES.

• COMIDA: Humus de remolacha (receta aquí)
• CENA: Tostadas con aceite, tomate y jamón serrano

MARTES.

• COMIDA: Ensalada de lechuga, manzana, kiwi, queso de cabra, nueces y pasas. Filete de pechuga de pollo a la plancha con hiervas provenzales
• CENA: Espárragos blancos con salmón al vapor

MIÉRCOLES.

• COMIDA: Ensalada de quinoa roja, feta, tomate, atún, y aliño de limón con cilantro.
• CENA: Berenjenas rebozadas (no fritas, al horno) con lubina a la plancha

JUEVES.

• COMIDA: Arroz con verduras salteadas y salsa de soja
• CENA:  Gazpacho y tortilla francesa

VIERNES.

• COMIDA: Espaguetis con champiñones, ajo y perejil
• CENA: Ternera a la plancha acompañada de puré de verduras

SÁBADO.

• COMIDA: Comida libre
• CENA: Pisto de verduras con un huevo a la plancha

DOMINGO.

• COMIDA: Ensalada de patatas con bacalao (receta aquí)
• CENA: Cena libre

Las ideas de snacks y desayunos las tenéis en post anteriores, aunque haré alguna entrada específica para ellos.

Sonríe, una semana más cuidando tu cuerpo.

Marta