¡Buenos días!
Aquí estamos estrenando primera semana del mes. Ya estamos en Junio y parece que fue ayer cuando mi peque venía al mundo, ¡que alguien le de al pause! Hoy os traigo el menú de la semana, os lo voy a poner de otra manera, a ver qué tal os viene así. ¡Vamos a ello!
Desayunos:
- Overnight oats. Simplemente dejamos remojar avena en leche de soja toda la noche, con una cucharada de semillas de Chía, canela y edulcorante al gusto.
- Tostadas integrales con aceite, tomate y lomo embuchado.
- Leche con cereales Weetabix.
- Bizcocho de avena.
Snacks:
- Fruta y yogur.
- Puñado de frutos secos y pieza de fruta
- Yogur con muesli sin azúcar
- Tortitas de maíz con pavo
- Galletas integrales con yogur (receta de tarta fría en @lmyopuedo)
LUNES.
- COMIDA: Espirales de lentejas en ensalada con ajo negro
- CENA: Parrillada de verduras a la plancha con langostinos cocidos.
MARTES.
- COMIDA: Berenjenas a la parmesana. Receta de Kitchen Stories (app)
- CENA: Crema de calabaza y fiambre de pollo asado.
MIÉRCOLES.
- COMIDA: Arepas rellenas de pollo y aguacate
- CENA: Bacalao con verduras al horno en papel vegetal.
JUEVES.
- COMIDA: Albóndigas de pavo en salsa marinera.
- CENA: Wrap relleno de verduras con salsa de yogur
VIERNES.
- COMIDA: Arroz salteado con tofu y verduras.
- CENA: Ensalada con salmón ahumado, brotes, tomate y aguacate
SÁBADO.
- COMIDA: Pasta integral con albahaca, tomates cherrys, espinaca fresca y queso fresco.
- CENA: Cous cous de coliflor con huevo a la plancha
DOMINGO.
- Comida libre
- CENA: Humus con vegetales crudos.
Sofía esta semana va a probar la ciruela como fruta y el pollo al mediodía en el puré de verdura. De momento sigue comiendo genial así que, cruzo dedos y ¡que sigamos así!
Sonríe, ¡sobran motivos!
Marta
Voy a empezar a echar un vistazo a tus menús que quiero organizarme bien el tema comidas y nevera porque cada vez que algo se me pone malo me meto unos cabreos que no puede ser. Y no estamos para tirar comida!
Es una de las cosas por las que empecé a hacer los menús semanales… Tiraba comida, verdura, fruta… Y no hay cosa que me duela más. ¡Verás que bien te funciona!
Tus menús tienen una súper pinta. Pero los desayunos… soy de comer muy poquito y yo veo mucha cosa ahí!
Uy yo al revés… Soy de comer mucho y en los desayunos ¡más aún! jajajaja Al final es adaptar lo que vaya bien con uno mismo 🙂
Estos menús los haces semanal? Porque están súper bien!!! Me apunto este menú que es súper completo y equilibrado!! Encantada de leerte guapísima
Aquí los tendrás semana a semana por si sirven de algo.. Los hago igual y así si os puedo ayudar un poquito ¡eso que me llevo! 😉
Mira, que me lo voy a imprimir y me lo pongo en la nevera y ya está jajajjaja
Andaba buscando ideas así y me viene genial ^^
jajajaja Gracias guapa!! Yo lo hago igualmente así que si encima ayudo a alguien… ¡feliz que me voy a la cama!
¿Por qué no te he conocido antes en mi vida? Justo el domingo nos pasamos la tarde pensando en qué cosas hacer de comer y me parece el mayor follón de todos ahora que estoy sola en casa.
Ay a mí es que ¡me encanta! Y claro, me lo pedía la gente y ya que lo hago para mí, ¿por qué no compartirlo?