La Navidad es una época especial. En ella se unen las ilusiones de muchos, sobre todo quienes tenemos peques cerca, y también la ausencia de muchas personas que querríamos que estuvieran aquí.
Hay muchas emociones juntas, que tenemos que procesar y que tenemos, sobre todo que respetar.
Por eso hoy te traigo una “receta emocional” para estas fechas. Para que puedas acompañarte mejor.
Dedica un tiempo diario a ti
Lo primero, es que no estés a diario hacia fuera.
Las salidas se multiplican, las personas con las que hablamos, las comidas, cenas, actividades…
Pero es más necesario que nunca, permitirnos ser en un espacio totalmente personal. Así que el primer ingrediente de la receta es: reserva cada día un espacio pequeñito sólo para ti.
En ese espacio, yo te recomendaría una práctica de yoga o meditación, ya que te ayudará a trabajar cuerpo y mente y, literalmente, te ayudará a que la energía fluya y evites bloqueos emocionales en algún chakra.
Puedes hacer esta de nuestro canal de Youtube:
O regalarte esta Navidad nuestra escuela de yoga, por sólo 12,50€ el primer mes.
RECETA EMOCIONAL CON ACEITES ESENCIALES
Y, como no, aquí van mis recomendaciones de aceites para sostener la Navidad.
Con el Kit de inicio: Lavanda en el corazón, que nos trabaja el sentimiento de abandono que puede surgir cuando perdemos a alguien importante. Thieves en la planta de los pies para darnos fortaleza y confianza. Limón en la coronilla para levantar nuestro ánimo.
Sostén emocional a las ausencias: a mí lo que más me gusta es la combinación de cypress y naranja. El cypress es el mejor aceite que tenemos para el duelo y para hacer que nuestra energía fluya por el cuerpo. La naranja es un cítrico que nos equilibra a nivel emocional, que es lo que buscamos estos días de montaña rusa.
Otras opciones: también podéis optar por Tranquil si lo que sentís es desasosiego emocional, bergamota si queréis un chute de ánimo o Egiptian Gold si queréis conectar con la parte más espiritual de la época.
Ojalá te ayude a vivir de una manera diferente estas fiestas, respetando lo que sientes siempre.
Con amor,
Marta
Quizá me has escuchado hablar del sostén emocional que me han dado los aceites.
Bien, esto tiene una explicación sencilla: la psicoaromaterapia. Es la formación que tengo porque es lo que me llena, lo que me mueve y lo que me apasiona.
Tu cerebro es moldeable.
Quizá lo primero que tengo que decirte es que puedes cambiar. Y esto va en contra de lo que toda la vida se ha oído de “es que yo soy así” como justificación a cualquier forma de ser y como impedimento para el cambio.
Lo siento pero no es suficiente. Porque sí, requiere trabajo, requiere tiempo, pero el cambio de mentalidad y de forma de ser, científicamente se ha demostrado que es posible.
El olfato y las emociones.
El olfato es el único de nuestros sentidos conectado directamente con las emociones. Nuestro sistema limbico no tiene barreras con el mundo exterior, y lo que tú inhalas va directamente a él, que es el encargado de decirle a nuestro cuerpo cómo nos sentimos (tensos si estamos nerviosos, relajados nuestros músculos si estamos en calma…)
Por lo tanto, ayudarnos de los aromas nos ayudará, no solo a conseguir estados físicos que deseamos (como la relajación) sino a trabajar emociones más profundas que, quizá, solo con la razón no podemos cambiar.
¿Cómo utilizo aceites a nivel emocional?
Aquí te seré muy sincera, creo que el acompañamiento de una persona que ya haya vivido esta experiencia es fundamental.
Porque aunque tenemos la ciencia detrás, no hay nada como la mano de otra mujer que haya pasado por lo mismo que tú. La experiencia de alguien que haya vivido una transformación. Y el conocimiento de qué puede hacer por ti cada uno de los distintos aceites.
Aprende más sobre aceites y emociones
Poco a poco, te iré dejando aquí en el blog mucho más sobre aceites y emociones. Protocolos útiles, aceites y cómo usarlos, mantras o clases de yoga que pueden acompañarte en este camino emocional.
Te espera tu cambio.
Con amor,
Marta
